pH organizmu i jego znaczący wpływ.

kończąc liceum cieszyłam się, że interpretacje wierszy, równania matematyczne i chemię miałam za sobą. o ile wiersze pozostawiam pani od polskiego, matmę programistom, o tyle chemia, mimo bycia humanistką, towarzyszy mi na każdym kroku. współczynnik pH naszego organizmu jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia, a regulujemy go poprzez dietę. i nie mówię o pH jamy ustnej wyrównanym dzięki żuciu gumy na O.

ph Czytaj dalej

Reklamy
Opublikowano ciekawe, dieta | Otagowano , , , , , , , | 4 Komentarze

green muffin – hot spinach!

były babeczki w kolorze czerwieni? czas zazielenić się z zazdrości i upiec muffiny ze szpinaku. oszalałam? może trochę. ale co ma poczynić osoba, której nie wolno spożywać cukru? tak tak, niestety desery nie dla mnie… o tym kiedy indziej. teraz – CHILLI SZPINAKKK.

IMG_9200 Czytaj dalej

Opublikowano przepisy, z piekarnika | Otagowano , , , , , , | 4 Komentarze

mieszanka smaków – inspiracja grejpfrutowa.

uwielbiam eksperymentować ze smakami w kuchni. czasem wychodzi wielka klapa, ale innym razem – obłędne zaskoczenie! tak było i tym razem. ciekawe połączenie owoców i warzyw. efekt? pyszna i zdrowa kolacja. yumi!

IMG_9164 Czytaj dalej

Opublikowano przepisy, sałatka | Otagowano , , , , , , | 7 Komentarzy

nowe trendy restauracyjne – co zjemy za parę lat?

amerykanie, jak na ten usiany specjalistami kraj przystało, aby wspomóc rozwój swojego biznesu badają, szukają i oceniają. amerykańska, krajowa federacja restauracji co roku przewiduje nadchodzące trendy biznesu żywieniowego. ponoć ichniejsze trendy trafiają najpierw do londynu, aby potem rozejść się po europie. no więc, co wkrótce pojawi się w polskich restauracjach?

whats hot

Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe, jedzonko | Otagowano , , , , , , , | 1 komentarz

women’s (un)health? – nie wierz anonimom.

niedawno wydano drugi numer czasopisma tytułowanego women’s helath. osobiście uważam je za najlepsze na obecnym rynku czasopismo lifestyle’owe. niestety pewne ćwiczenia, które proponują wzbudzają w moich oczach przerażenie, mięśnie przyprawiają o drżenie, a stawy o kontuzje!

IMG_9122

Czytaj dalej

Opublikowano ruch | Otagowano , , , , , | 6 Komentarzy

oczyszczenie, witaminy, turbo-metabolizm!

polecam wam mój przepis na koktajl poranny, który po za super ciekawym smakiem niesie ze sobą mega pozytywne efekty dla waszego organizmu. ja spożywam taki codziennie rano, na czczo.

kokt

Czytaj dalej

Opublikowano przepisy | Otagowano , , , , , , | 10 Komentarzy

DLA ZDROWIA, ZA DARMO, NOWOCZEŚNIE, WIARYGODNIE? – w warszawie stoi centrum stworzone dla zdrowia.

jeżeli chcecie wiedzieć więcej na temat swojego organizmu, chcecie sprawdzić zawartość komponentów waszego ciała, chcecie poczytać więcej i więcej na temat wpływu różnych czynników na wasze zdrowie, a do tego NIC nie zapłacić – musicie odwiedzić centrum stworzone dla zdrowia na placu defilad 1.

26 Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe | 2 Komentarze

wdech i kurde wydech! czyli, po co oddychać?

oddech to czynność, która towarzyszy nam bez ustanku. W sytuacjach stresowych staramy się oddychać głęboko i spokojnie aby unormować przyspieszony rytm serca. w medytacjach należy skupić się na nim, aby wyciszyć umysł. a w sporcie? zadyszka i walka z szalejącym tętnem – o nie! kontrolujmy oddech wykonując ćwiczenia. to ważne nie tylko dla serca, ale także (o czym mało kto wie) naszych MIĘŚNI!

oddech

Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe, ruch | Otagowano , , , , , , , , , , | 2 Komentarze

wegańska nutella? słodycz bez cukru!

bez orzechów laskowych, więc bardziej pasta czekoladowa. zdrowsza tysiąc razy bardziej niż sklepowy klasyk. ponadto nieziemsko smaczna!

IMG_8988

Czytaj dalej

Opublikowano przepisy | Otagowano , , , , , , , | 5 Komentarzy

2. jajko

jajo – produkt niewegański, aczkolwiek wegetariański. pochodzenia zwierzęcego, zdrowy i wartościowy. warto stosować jajko w formie zastępczej dla mięsa? jak często takowe jadać, w końcu żółtko to złoże cholesterolu!

jajka wiejskie

Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe, jedzonko | Otagowano , , , , , , | 1 komentarz

red muffin, VEGE LOVIN!

muffinki czekoladowe, z dżemem malinowym, z cynamonem, orzechami, z migdałami, polane lukrem, cukrem – sssłodko aż się uszy kleją! aż tu nagle wkracza… WARZYWNY MUFFIN POMIDOROWY! check it!

IMG_8980

Czytaj dalej

Opublikowano przepisy, z piekarnika | Otagowano , , , , , , , , , , , | 15 Komentarzy

bomba atomowa~Karen Duve

Obrazek | Opublikowano by | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz

bo błonnik to nie tylko sposób na zaparcia.

ktoś mi kiedyś powiedział, że po dzisiejszych reklamach telewizyjnych łatwo ocenić, jaka przyszłość czeka młodego mężczyznę i młodą kobietę. jego czeka impotencja, a ją przewlekłe zaparcia. w związku z tym zalewane jesteśmy promocją super-ziółek, herbatek, jogurtów, kefirów, zup z proszku, gotowych soków, aż po produkty farmaceutyczne, proszki, tabletki bogate w.. BŁONNIK. w związku z tym przeciętna Kowalska wie, że jest on bardzo istotny i ważny, ale jak to działa, po co, z czym, dla kogo?

bob

Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe | Otagowano , , , , , , | 11 Komentarzy

wzmocnij swój kręgosłup… moralny.

kto z nas lubi być pouczany? chyba nikt. bo co to za przyjemność słuchać o swych zachowaniach, uznanych przez kogoś jako niezgodne z normami. jeżeli jednak masz ochotę zastanowić się nad sobą, nad etyką dzisiejszego świata, zanikającą moralnością ludzi – przeczytaj „Jeść przyzwoicie”.

KD JP

Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe | Otagowano , , , , , , | 2 Komentarze

leczczo al tonno.

ostatnie podrygi cukinii vel. kabaczka. a nie ma sezonu cukiniowego bez porządnego leczo! sama niezbyt lubię kiełbasę, a parówek ze względów zdrowotnych mi nie wolno. ostatnio próbowałam uzupełniać białko w tym wykwintnym daniu czerwoną fasolą, lecz niekoniecznie trafiło w mój gust. za to pyszne okazało się.. leczo z tuńczykiem!

IMG_8933 Czytaj dalej

Opublikowano cukinia, przepisy | Otagowano , , , , | 2 Komentarze

weźte kije!

jestem instruktorką Nordic Walking. odkąd ukończyłam kurs staram się regularnie doskonalić swoją technikę, aby móc jeszcze lepiej tłumaczyć swoim kursantom co i jak działa. wiele osób, które nigdy nie chodziły z kijami NW albo chodzą bardzo rzadko pytają mnie – jak to właściwie jest? czy to w ogóle ma sens? może jednak lepiej biegać, w końcu bieganie jest takie modne…

NW

Czytaj dalej

Opublikowano ruch | Otagowano , , , , , , | 7 Komentarzy

1. soja

pierwszy produkt mojej WEGE-MISJI. jest to zamiennik mięsa, który jako pierwszy pojawia się w naszych głowach. wypromowany na najlepszy i najskuteczniejszy, ale czy zdrowy?

sojowe-produkty

Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe | Otagowano , , , , | 2 Komentarze

kebab – na zdrowie! (?)

wpisz w pana google „kebab warszawa” i otrzymaj 614 wyników. według większości internetowych źródeł kebab w tortilli to od 600-800 kcal. ile wartości odżywczych? witamin? hm.. to zapewne zależy od źródła, ale moim zdaniem żaden kupiony na mieście nie będzie dobrym źródłem energii dla naszego organizmu. tłuszcz, niewiele białka i masa węglowodanów. czy istnieje zdrowsza wersja takiego przysmaku?

kebab Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe | Otagowano , , , , , | 4 Komentarze

olej to… z avocado.

„fuj! ale tłuste!”
w dobie bycia eko, fit, slim i vege tłuszcz wydaję nam się złem najwyższej rangi. zaprzeczamy tradycyjnym polskim daniom, odrzuca nas zapach smażonej kiełbasy (no.. albo rozsądek na jej widok, bo czasem pachnie zachęcająco), zniesmaczają nas bitki wołowe w gęstym sosie i nie wyobrażamy sobie przełknąć kotleta usmażonego w głębokim tłuszczu. czy słusznym jest odstawić tłuszcze i oleje, gotować na parze i piec w piekarniku z super ekstra termoobiegiem?

avocado Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe | 5 Komentarzy

siła? siła!

„jestem kobietą – nigdy nie będę silna!”, „jestem mężczyzną, silny z natury.”, „co dzień męczę się i ćwiczę mój mięsień piwny!”, „siła umysłu jest dla mnie najważniejsza.”  dobre wymówki na niećwiczenie siły naszego ciała przychodzą nam do głowy w sekundę. bo kto z nas tak naprawdę lubi 4-dniowe zakwasy? mimo wszystko, jest kilka mocnych i motywujących argumentów, aby jednak tą siłą się zająć.

siła Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe, ruch | Otagowano , , , , , | 9 Komentarzy