Archiwa tagu: sport

co ci da ruch? podstawa, której zapewne nie wiesz.

jak już wspominałam w zakładce ‚sport’ utrata masy ciała to jedynie efekt uboczny uprawiania sportu. zasadniczym celem powinna być poprawa naszego zdrowia, prewencja (zapobieganie) chorób cywilizacyjnych i przyjemność dla ciała i ducha. czego więc możemy się po nim spodziewać? Reklamy

Opublikowano organizm, pasje, ruch, wiedza | Otagowano , , , , , , | Dodaj komentarz

WĘGLOWODANY – czyli słowo niepotrzebnie budzące w nas strach!

po diecie dukana (która po swoim chwilowym ‚ave’, sławę utraciła) dalej pozostał w nas strach przed węglowodanami. „nie jem chleba ani makaronu. jestem na diecie!” powie kowalska, bo ograniczając węglowodany schudnie. PRAWDA. ale co jeśli kowalska jest tak zmotywowana, że … Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe, ruch | Otagowano , , , , | 9 Komentarzy

wdech i kurde wydech! czyli, po co oddychać?

oddech to czynność, która towarzyszy nam bez ustanku. W sytuacjach stresowych staramy się oddychać głęboko i spokojnie aby unormować przyspieszony rytm serca. w medytacjach należy skupić się na nim, aby wyciszyć umysł. a w sporcie? zadyszka i walka z szalejącym … Czytaj dalej

Opublikowano ciekawe, ruch | Otagowano , , , , , , , , , , | 2 Komentarze

weźte kije!

jestem instruktorką Nordic Walking. odkąd ukończyłam kurs staram się regularnie doskonalić swoją technikę, aby móc jeszcze lepiej tłumaczyć swoim kursantom co i jak działa. wiele osób, które nigdy nie chodziły z kijami NW albo chodzą bardzo rzadko pytają mnie – … Czytaj dalej

Opublikowano ruch | Otagowano , , , , , , | 7 Komentarzy

ćwiczę, tyję; nie ćwiczę, tyję. co?

ostatnio wszędzie słyszymy „sport jest ważny”, „trzeba się ruszać”, „ruch to zdrowie” lalala… ale w ogóle jak to działa? po co? bo tyję, ale czemu tyję? przecież regularnie spaceruję.

Opublikowano ciekawe, ruch | Otagowano , , , , , | 5 Komentarzy